くわばたりえのコアリズム

外国から来たエクササイズといえば、あのビリー隊長が率いる「ビリーズブートキャンプ」があまりにも有名ですね。実際ＤＶＤを入手してキャンプに入隊した日本人もずい分いたと思います。

でも、今の流行は「コアリズム」。天才ラテンダンサーといわれるヤーナ・クニッツ、ジュリア・パワーズがナビゲーターとして登場するＤＶＤを見ながら実際にラテンダンスを踊ってダイエットするという方法です。

このコアリズムを実際に体験したのが女性お笑い芸人、「くわばたおはら」のくわばたりえさん。くわばたりえコアリズムとして自分の体験をブログにアップし、ダイエットを成功させました。

なんとエクササイズを実施した45日間のあいだに85センチもあったウエストが65センチに、体重も63キロから56.5キロと６キロ以上の減量に成功したのです。

こんなに効果のあるくわばたりえのコアリズムとは、どんなエクササイズなのでしょう？コアリズムのＤＶＤの内容には興味がありますよね。

そこでちょっと内容をご紹介。

コアリズムというのは、ラテンダンスをベースにしたエクササイズです。「腰ふりエクササイズ」といわれるように、とにかく腰を激しく振ることで、お腹やウエストを中心に鍛えて余分な脂肪を燃やします。時間にすれば２０〜４０分くらい。ダンスということで楽しくできるところがいいですね。といっても、実際挑戦した人の話によればかなりハードであることは確か。

でも、徐々にウエストがくびれていく様子を体感しながらのエクササイズはきっと始めたらやみつきになるかも？

くわばたりえさんは、自身のブログでくわばたりえのコアリズムとして自分がやった実践内容や細かい効果を披露してくれていますので、まずはそれをのぞいてみるのもいいのでは？

ただコアリズムだけをするのではなく、食べた食事を全部記録していくというレコーディングダイエットやたんぱく質を取り入れた食事、ウォーキングなど、人から聞いてよいと思ったものを他にもいくつか取り入れて行ったようです。

そういった独自の方法も取り入れたところがくわばたりえのコアリズムとして評価され、実績をあげたのかもしれませんね。

このコアリズムは、くわばたりえのコアリズムだけでなく、杉本彩さんや小雪さんなどもこぞってトライしている今もっとも人気のエクササイズです。

みなさんも、自宅で楽しみながらエクササイズができて、ハードすぎないこのコアリズムに挑戦してみてはいかがですか？